Verhaltenstherapie:

In unseren Praxen bieten Frau Dr. Anna Aller und Frau Crott Verhaltenstherapie an.

Als kognitive Verhaltenstherapeutin arbeiten wir sowohl an Kognitionen (Gedanken und Einstellungen) als auch am konkreten Verhalten. Die kognitive Verhaltenstherapie (VT) geht davon aus, dass unsere Gedanken und Bewertungen bestimmen, wie wir uns fühlen. Dysfunktionale Denkmuster wie das ‚Schwarz-Weiß-Denken‘ oder die ‚Katastrophisierung‘ führen zu einem negativen Selbstbild und begünstigen das Entstehen psychischer Störungen. Sagen wir uns bei einer misslungenen Prüfung selbst ‚Du bist zu nichts im Stande‘, werden wir uns schlechter fühlen als bei dem Gedanken ‚Die Prüfung war dieses Mal besonders schwer‘.

Wir werden gemeinsam klärungsorientiert erarbeiten, welche Erlebnisse in ihrer Biographie diese negativen dysfunktionalen Denkmuster geprägt haben, um Ihnen Ihr Handeln und Fühlen besser begreifbar und nachvollziehbar zu machen. Wir werden gemeinsam nach Gründen suchen, warum das Problem immer noch besteht oder jetzt gerade stärker ausgeprägt oder ausgebrochen ist. Die VT geht davon aus, dass dysfunktionale Denk- und Verhaltensmuster in der Biographie erlernt wurden und daher auch wieder verlernt werden können. Die negativen Denkmuster sollen im weiteren Therapieverlauf durch hilfreiche gesündere Denkmuster ersetzt werden. Des Weiteren widmen wir uns dem konkreten problematischen Verhalten, das Sie gerne ändern möchten – dazu zählen z.B. der Abbau von Ängsten und Zwängen, der Aufbau sozialer Kompetenzen, Frustrationstoleranz, Entspannungsfähigkeit und der Fähigkeit der Stressregulation.

Zusammenfassend besteht die Therapie aus drei wesentlichen Bausteinen, die teils nacheinander, teils parallel behandelt werden:

• Das Problem gemeinsam erfassen und analysieren, Diagnose stellen: Was genau ist das Problem und wie stellt es sich dar?

• Klären, wie dieses Problem biographisch entstanden ist, warum es immer noch besteht oder jetzt gerade stärker ausgeprägt oder ausgebrochen ist: Warum fühle und handle ich so, wie ich es tue?

• Konkrete Umstrukturierung von dysfunktionalen in hilfreiche Gedanken und Änderung des Verhaltens: Was kann ich konkret tun?

Die Wirkung der kogntiven Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich gut belegt, daher ist sie auch eines der vier von den Krankenkassen anerkannten Therapieverfahren.